沒打籃球很久了,怎樣才可以恢復以前的狀態(tài),怎樣才可以投得準些_百度...

重建信心是首要任務。在籃球場上，即便技術不高，你仍可以利用自己的靈活性和比賽意識來影響比賽。 不要局限于籃下得分?；@球比賽中，得分固然重要，但并非唯一目標。 積極拼搶和隊友協(xié)作同樣關鍵。除了個人得分，團隊配合和籃板球也是贏得比賽的重要因素。練習和努力是提高籃球技藝的關鍵。

全場往返跑動投籃。想找回打籃球的感覺，全場往返跑少不了。這樣可以練習運球的同時，還能感受全場飛奔的場景。跑動中要試試背后運球、轉(zhuǎn)身運球等，動作剛開始要慢一些，循序漸進比較好。到籃下時要穩(wěn)住腳步，把球投進了。找朋友進行半場一對一斗牛。

不用擔心，找回球感是關鍵。一個月沒有打籃球，感覺生疏是很正常的。 一旦開始觸球，使用習慣的投籃方式進行投籃。因為肌肉記憶不會那么快消失，所以按照習慣的姿勢投籃，多練習，觸球多了，手感自然會回來。 投籃的水平會逐漸回到一個月前的水平。此外，體力也可能會有所下降。

參與比賽：通過實戰(zhàn)來恢復球感。在比賽中，專注于接球和跑位的直覺。隨著比賽的進行，球感會逐漸回歸。 加強基本技能訓練：通過控球、傳球、投籃等基礎技能的練習，可以逐步找回籃球感覺。 觀看比賽：觀看專業(yè)或他人的籃球比賽有助于激發(fā)球感，并從中學習。

首先，重新熟悉運球的基礎技巧。逐漸增加力度，以找回控制籃球的感覺。 不要擔心，運球不穩(wěn)定和投籃不準確是籃球運動員常見的暫時性問題。 恢復手感需要時間和耐心?？梢酝ㄟ^每天練習短時間的運球和投籃來逐步提高技巧。 制定練習計劃，分步驟提升運球和投籃能力。

我半年沒碰球再去打球的經(jīng)歷 手感全無 像在夢游 其實還有很多，因為酷愛籃球，所以能半年不打球，一直都是運著氣呢，無奈體重猛長，但是我每隔一段時間不打球，如果時間短要用一個星期時間調(diào)整很快就調(diào)整回來。

籃球長時間沒打生疏了怎么辦,急急急

最最主要的就是練球性，建議你先練練運球，具體方法就是不停拍球，運用各種方法；其次，練習投籃，普通方式投籃和運用腳步投籃方式結(jié)合練習。

不用擔心，找回球感是關鍵。一個月沒有打籃球，感覺生疏是很正常的。 一旦開始觸球，使用習慣的投籃方式進行投籃。因為肌肉記憶不會那么快消失，所以按照習慣的姿勢投籃，多練習，觸球多了，手感自然會回來。 投籃的水平會逐漸回到一個月前的水平。此外，體力也可能會有所下降。

可以適當練習跑藍和急停跳投。并可以和別人打打半場對抗。大概一個月之后。應該可以恢復相當不錯的手感，并可以進行全場對抗了。希望我的回答對您重新愛上籃球有幫助。

第二，恢復體能。體能是運動的基礎，建議先將身體狀態(tài)調(diào)節(jié)的比較好之后再開始籃球的恢復性訓練。我的做法是每天慢跑，堅持一周左右，習慣基本的運動。第三，找回手感。久了不摸球之后最大的感覺就是球感的生疏，因此先從無對抗的基本訓練開始。

不用擔心。我也是打球的，這些經(jīng)歷我都有過，你這算是處于波谷期，總的來說，你還是技術不扎實，再經(jīng)一段時間的潛心練習、用心總結(jié)，使自己的狀態(tài)穩(wěn)定下來。

兩年沒打，肯定生疏很多啦！畢竟不是一兩個月。不要著急，只要你以前有籃球基礎，只要系統(tǒng)練習會好的。多練習運球：快：越快越好。這樣有利于腳步的調(diào)整和防止被斷球，突破變向起來也更輕松。多變：高度和速度都要求多變。迷惑對手，假動作和突破會更有效。感覺會回來的。

很長時間沒打籃球,球感沒了,怎么找回。

在長時間不打籃球后，你可能會發(fā)現(xiàn)自己的球感消失了。要想重新找回球感，可以嘗試以下幾種方法： 參與比賽：通過實戰(zhàn)來恢復球感。在比賽中，專注于接球和跑位的直覺。隨著比賽的進行，球感會逐漸回歸。 加強基本技能訓練：通過控球、傳球、投籃等基礎技能的練習，可以逐步找回籃球感覺。

多打比賽，在比賽中找回球感 打比賽的時候，注意拿球或者跑位的感覺，這樣多打打就慢慢找回了球感。練習籃球基本功 基本功的練習，如控球的練習、傳球、投籃等練習，自身在做好這一方面后，會逐漸找到感覺。多看比賽 多看別人的比賽，也會慢慢找到球感。

首先，重新熟悉運球的基礎技巧。逐漸增加力度，以找回控制籃球的感覺。 不要擔心，運球不穩(wěn)定和投籃不準確是籃球運動員常見的暫時性問題。 恢復手感需要時間和耐心。可以通過每天練習短時間的運球和投籃來逐步提高技巧。 制定練習計劃，分步驟提升運球和投籃能力。

很久沒打籃球了現(xiàn)在連以前一半的水平也沒了怎么辦

1、不用擔心，找回球感是關鍵。一個月沒有打籃球，感覺生疏是很正常的。 一旦開始觸球，使用習慣的投籃方式進行投籃。因為肌肉記憶不會那么快消失，所以按照習慣的姿勢投籃，多練習，觸球多了，手感自然會回來。 投籃的水平會逐漸回到一個月前的水平。此外，體力也可能會有所下降。

2、快速恢復自己籃球競技狀態(tài)方法：1，找回球感 A）低空運球5分鐘。B）把球砸到籃板上然后迅速抓下反彈回來的球，10次。C）馬拉維奇教過一招，雙腳站立，雙手持球下垂，把球往后上方扔，雙手放在身后 接住落下的球，10次。

3、不用怕，找回球感就好 一個月沒有打球難免會感覺生疏了，只要觸球以后用習慣的投籃方式投籃就好 才肌肉記憶是不會消失這么快的 所以照常投籃，用習慣的姿勢，多點出手，觸球多了 手感自然會發(fā)熱，也就是球感回來了。投籃水平會回到一個月前的水平的 還有就是體力也可能會變差。

4、首先，重新熟悉運球的基礎技巧。逐漸增加力度，以找回控制籃球的感覺。 不要擔心，運球不穩(wěn)定和投籃不準確是籃球運動員常見的暫時性問題。 恢復手感需要時間和耐心?？梢酝ㄟ^每天練習短時間的運球和投籃來逐步提高技巧。 制定練習計劃，分步驟提升運球和投籃能力。

5、接受現(xiàn)實：首先，要接受自己當前的狀態(tài)和能力水平，不要對自己產(chǎn)生過高的期望。每個人在運動中都會經(jīng)歷起伏，有時會有退步和改善。 專注于個人成長：將注意力從與他人對比轉(zhuǎn)向個人成長和進步。制定明確的目標，并通過專注于技術細節(jié)、提高強項和彌補弱點來持續(xù)發(fā)展自己的籃球技能。

6、我半年沒碰球再去打球的經(jīng)歷 手感全無 像在夢游 其實還有很多，因為酷愛籃球，所以能半年不打球，一直都是運著氣呢，無奈體重猛長，但是我每隔一段時間不打球，如果時間短要用一個星期時間調(diào)整很快就調(diào)整回來。

一個一年沒打籃球的人,怎么恢復?

1、找朋友進行半場一對一斗牛。只有打?qū)贡荣?，才能更快的找回打籃球的狀態(tài)，因此可以找朋友進行斗牛比賽。在斗牛對抗中，如果對方防守很嚴，上籃進攻受阻，可以嘗試進行中遠投。在投籃時，盡量甩開對方防守，如果對方進盯著不放，可以利用腳步進行后撤步跳投。

2、先要鍛煉自己的球技，首先要恢復體能，然后因為你總是掉球，所以要多練習運球控球，配合著練習投射，有籃球太久沒打快速找回球感了這些基礎訓練，能力才能發(fā)揮出來。

3、手感全無 像在夢游 其實還有很多，因為酷愛籃球，所以能半年不打球，一直都是運著氣呢，無奈體重猛長，但是籃球太久沒打快速找回球感我每隔一段時間不打球，如果時間短要用一個星期時間調(diào)整很快就調(diào)整回來。

4、很有可能是你基礎沒有練好、、、基礎不合格的話，不管是正規(guī)的，還是街球，都不會有太大的發(fā)展。建議你多做基礎訓練。

5、后來，我開始專心的練習上下肢力量、手腕力量，投籃就穩(wěn)定籃球太久沒打快速找回球感了。于是再開始看一些籃球視頻，學習比較好的投籃姿勢（籃球并無標準動作，只是人們總結(jié)出來的一個比較容易進球的動作）。再練習運球。沒力運球也是丟球的原因。我覺得你可以看一下喬丹教你打籃球這系列視頻。還有雷阿倫的。

一段時間沒有打球現(xiàn)在打籃球越來越菜運球不穩(wěn)投籃不準?

首先，重新熟悉運球的基礎技巧。逐漸增加力度，以找回控制籃球的感覺。 不要擔心，運球不穩(wěn)定和投籃不準確是籃球運動員常見的暫時性問題。 恢復手感需要時間和耐心。可以通過每天練習短時間的運球和投籃來逐步提高技巧。 制定練習計劃，分步驟提升運球和投籃能力。

如果籃球太久沒打快速找回球感你有一段時間沒有打球，并且更換了新的籃球，剛開始可能會感覺球的手感不同。這可能是因為籃球太久沒打快速找回球感你的投籃手型在不知不覺中發(fā)生了改變。如果是這種情況，首先應該嘗試調(diào)整并規(guī)范你的投籃動作，以便適應新球的手感。籃球本身的原因 有些籃球在手中感覺很好，但在投籃時卻難以投進。

換種投籃方式。如果打籃球時沒了手感，投籃不準了，那就換個投籃方式，比如投籃變?yōu)榇虬逋痘@，這樣一調(diào)整感覺就會回來了。多進行突破 如果投籃沒了感覺，多突破也不錯，突破上籃能提高命中率的，投籃命中率提高了，自信心也會上來了。多和隊友配合。

很正常的，找到感覺就會好了，籃球太久沒打快速找回球感我也一直這樣的 2運球？沒事就拍球，運啊，運啊，你能跑多快就運多快，熟能生巧。3剛開始都這樣的。當時一個人練會的很多動作遇到比賽就不敢用。這個要克服自己的心理，看見機會就要放手一搏。

幾天沒有打籃球，運球過不了人，上籃上不進，空籃也上不進，究竟是怎么回事呢？首先，突破到籃下時，上籃不進球的原因可能有以下幾點： 最后一跳時沒有適當減速，導致身體向上跳起時動作不協(xié)調(diào)。應該盡量向上跳，并掌握好出球的方向。 手感不夠柔和，對球的控制不到位。

（2）身體狀況變化，或許你加強了身體素質(zhì)訓練，如上肢力量、手指手腕力量等訓練，肌肉力量的變化需要一些時間來適應才能找回手感。當然也可能是肌肉過度勞損，很多球員如詹寧斯、易建聯(lián)等都遇到過這樣的問題，不要灰心，堅持訓練就好了。